少女月經(jīng)期間可以運動嗎？一般來說，由于生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因，女孩子在月經(jīng)前后或月經(jīng)期都會出現(xiàn)不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經(jīng)期不注意保養(yǎng)，比如從事劇烈的運動，不僅會加重痛經(jīng)等癥狀，而且可能引起婦科方面的疾患。

　　少女月經(jīng)期間可以運動嗎？

　　●　首先應(yīng)該控制運動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰臥起坐等），還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。

　　●　另外，對于那些必須從事游泳訓(xùn)練的女運動員，應(yīng)注意水溫和池水的清潔度。如果水溫太涼，容易引起氣血淤滯，“不通則痛”，加重痛經(jīng)的程度。月經(jīng)期女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統(tǒng)的感染，因此，如果池水比較骯臟，可導(dǎo)致盆腔炎等婦科炎癥。

　　●　第三，運動后應(yīng)注意保暖，避免運動后大量出汗而受風(fēng)。

　　●　第四，如果在運動過程中，感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運動，不要勉為其難。

　　停止月經(jīng)不調(diào)的侵害，做回健康女人
　　
　　—— “綠色綜合療法”全面消除月經(jīng)不調(diào)之患

　　
　　2009年，在政府和社會各界的廣泛關(guān)注下，由我國最權(quán)威的醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)中國中醫(yī)研究院數(shù)10名資深研究員以及天津西青區(qū)無痛人流醫(yī)院的3位名醫(yī)，共同組成“中國女性月經(jīng)不調(diào)研究中心”,致力于研究女性月經(jīng)不調(diào)的根本原因和最快最有效的治療方法。